Скучаете на самоизоляции? Мы знаем как провести время с пользой! Пока сидим дома, самое время потренироваться спокойно и осознанно. Мы сделали для вас подборку упражнений, адаптированных для ребёнка с аутизмом. И начинаем делиться нашими комплексами!

Итак, комплекс №1 "Фитбол + растяжка спины". Делаем "бутерброд": сложное+простое!

Комплекс №2: Не самый простой триплекс "Сильный пресс" для ребёнка, но можно усилить мотивацию ценностью поощрения! А для мам эти упражнения просто находка - делайте каждое в течение минуты ежедневно.

Комплекс №3 "Сильная и гибкая спина". Крепкий мышечный корсет это наша защита от внешнего воздействия негативных факторов. Гибкость нам необходима для сохранения суставов и связок подвижными долгое время. Сидение за компьютером и уроками, высокие физические нагрузки в быту ослабляют способность мышц спины держать позвоночник в анатомически правильном положении. Занимайтесь этими упражнениями ежедневно!

Проект "Движение" осуществляется при поддержке Фонда президентских грантов.

13.08.2020 | Адаптивная физкультура |